坐月子

Chichung

老實說，有點悶(被監督/視時)！身體恢復情況，叫做理想 。

一些感想﹕
一個月不能沖涼-->很不衛生，回家後已用熱水淋浴了，怎能不沖洗一下傷口！當然，也會聽話用些薑水沖身。
一個月不能洗頭-->到了第十天已忍受不住了，不洗個頭，怎去見醫生？亞B也會頂不住吧！
一百天不能手沾生水-->精神病，不用開奶洗奶瓶嗎？方便完畢怎麼辦？
吃薑醋-->吃完第二天已爆瘡，喉嚨痛足一星期有多，其實已解釋過很多次不想吃的原因，但還是吃了兩口。
進補-->咪搞了，大熱天時，雖云產後多虛，但是相信均衡飲食已經會很理想了，而且自己體質，吃了那燉品，可能真的要見醫師了！

其實，也知道老人家的想法都是想大家好，然而也不代表某些做法一定對(而且她們多數只是聽說要這麼做，那樣好，根本不會探求道理何在的)，很多時還會造成更多的不良影響。講真，自己認為避免抑鬱比吃什麼補品重要得多！

最後，不得不說，照顧小孩真正很花時間，精神，體力......
然而，的確是很滿足和開心的！

Kevin

洗頭、洗澡可以但最好用薑水。
寧願熱，不要寒。
若出現熱的情況，一般是身體還有陰虛的狀況，而不是太實。所以還是要補，只是要更多的滋陰生津。
抑鬱證很多是因為沒不好，也就是身體的調節能力沒調整回來。

bx410

【一個月不能沖涼/洗頭】
因為以前個年代設備不太好，沖涼/ 洗頭(以前女人都是長髮)等難干，為免著涼所以等生完久一點才洗，如果可以的話能忍久一點才洗最好，真的要洗也不要洗得太密。

簡單一點煲薑水；用薑水煲滾備用(因為不可以加生水)，再另煲多一煲薑水，到時一齊混和調溫洗身，水溫要熱也不要溫。
如果可以的話用香茅+薑+碌柚葉及一種植物(見到我就識, 但我不知叫什么名)用來煲水洗身對產婦很好。

【一百天不能手沾生水】
可以煲熱水備用，就不是生水啦。洗奶瓶帶手套就行，
方便完畢用煲滾涼了的白開水洗手。

【吃薑醋；爆瘡、喉嚨痛】
生完是很需要調理，這時進補也能吸收，錯過恐怕等下次再生完時才有机會。
不吃薑醋試試薑炒飯，可能那些東西未必合該產婦口味，加上現在天氣熱，或多或少也影響心情及食慾，為了自己身體試試看。

dingdang

我生完bb一出院就立即洗頭 / 沖涼啦 , 沖完先用薑水沖身/頭 ,
不過真是很累的 , 一直到現在6個月後還很累
放假想瞓下都唔得 , 一早又起身餵奶 ,
真是想~~~~~

Chichung

謝謝老師的指導，「寧熱勿寒」是會記著的，不知道產後滋陰有什麼好介紹哩？。亦多謝bx410的資訊。我會小心為上的，畢竟會善待自己的，有健康的身體才能善待BB啊！。

其實自己沒有明顯的畏寒，但是比較怕風，比以前更怕，因此出入冷氣地方如商場甚至家中的空調風口位亦會加件外套和戴頂帽。可能是產程相對較快，在輔助下最後亦叫平安渡過，因此康復較快。「三審」很快便通過了，現仍有輕微盜汗及一貫容易口乾，但不喜歡飲凍水。只是後來發展成凌晨及早上喉嚨痛有黃痰及幾聲咳，舌胖未有齒痕，苔中間偏黃未算厚，舌尖有紅點，脈又回復以往「滑」的病脈。一向有心氣虛及痰飲，所以飲食較為小心，生冷寒涼現時則會戒。

產後抑鬱嘛，原因大概有很多，其中一個說法是荷爾蒙未回復正常。個人經驗是情緒的確容易起伏且大，因此凡事看開一點，樂觀一點，想著BB會好一些，做些簡單的呼吸調息運動也有幫助。同住家人亦請多支持體諒(就是能夠的話就遷就一下)，動了氣亦無助康復，不然搞出個氣機不暢，氣血亂了失了和通，影響了運化，吃什麼也很難補番(個人見解)。

吃薑飯或薑醋出問題的，朋友中也有好幾位，可能真的是時代不同了，飲食習慣及體質亦有了轉變，營養方面也許過盛的比不足的例子要多，還是要適可而止。進補也不能一概的參茸雞酒之類吧，生化湯也不是全人適用啦！

Chichung

我想得比較簡單，洗頭、沐浴及生熟水的禁忌大概也是說明要避免受寒著涼和被感染吧。虛邪賊風，避之要有時，古時經已有教落了。產孕婦要特別小心，但不限於產孕婦適用，想亦有靈活的處理方法。

生/熟水的問題，大多在醫院時也會破戒了，幸而現在香港的醫院也有冷熱水供應吧(因為他們亦會教人用溫水沖洗的)，凍水我也怕。燒菜造飯，湊小B，洗衫仔以至個人衛生，用水量著實不少(當然目前無需一腳踢)，煲得來有地方儲好也不一定不受污染。希望實行的仍需注意，千萬不要自己去 “打水”。

飲食方面，個人較喜好清淡，也許是身體自身的訊息，有時候靜心聽聽身體說話，效果不一定很差。

Chichung

原帖由 dingdang 於 2008-6-30 22:25 發表
我生完bb一出院就立即洗頭 / 沖涼啦 , 沖完先用薑水沖身/頭 ,
不過真是很累的 , 一直到現在6個月後還很累
放假想瞓下都唔得 , 一早又起身餵奶 ,
真是想~~~~~ ...

是啊！真的是要盡量爭取休息，幸而阿仔逐漸適應晚上要睡覺，不然……
還有那肩頸及手腕的勞損，真是別有一番滋味！

薑水我大概用到week 2，日常的運作一般也會用暖水，亦不會天天洗頭，洗頭後會用風筒吹乾。