日誌
減肥季節
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終於交了統計學功課，又係時候要做每年都做的大事〈減肥〉
年年都做無次成功，上星期有病人要求做減肥治療，開始整
理有關資料，利己利人，用健脾理氣、利水化濕為主，配合針
灸治療，注重食物營養配搭，瀉下藥一般少用，除此之外還有
何妙法，大家討論下．
發表評論 評論 (21 個評論)
一定有幫助！
- 回復 Alex
- (1)早餐不要太豐富, 少脂肪為主, 午餐可以食平常一些, 晚餐少澱粉為主, 而太執著會好辛苦.(其實節食真是好辛苦的)
(2)運動是好重要的, 對不習慣運動的人來說, 運動是好辛苦的, 但運動也為妳帶來很多好處, 最吸引的好處, 就是美點佳餚.所以我時常同自己講, 想食多些便要做多些.
(3)一個keep fit的人, 最好是識烹飪, 而尤其要向日本嘢方向走, 因這方向以新鮮為主, 使自已在節食時, 人生都有一點曙光在頭上, 而我可介紹食品批發比妳訂貨. 一千元可以送貨.
(4)運動, 玩跳舞和打泰拳, 不訪參考吓向栢榮那間, 這專做女客, 而名氣夠, 基本功會好一些. 基本功唔好, 日後好難更正.
(5)大家都是中醫師, 尤其是對女性, 幫佢調理好佢的二十八天, 又幫佢健脾補血, 如懶人就食葯粉, 而勤力的人就食療. 而我好喜歡用健脾補血, 而特別鍾意用活血化瘀加清熱解毒利水方法的開減肥方. 順便雀斑暗瘡清咪佢, 再加咪一些如skin Ceuticals, NeoCeuticals, Phyto-C等等的雪花糕, 白花油般的用品. 應該使皮膚更ok的.(只是個人見解)
(5)打泰拳是很好的減肥方法, 而我幾歲開始都己開始玩功夫, 玩了幾十年, 但對初學者來說, 比泰拳較容易上手, 而比起學國術, 西洋拳收效快好多(學學術起步是好悶, 一個月唔夠保証妳即走,加上難學難精,而近年間, 泰拳又禁流行, 而最重要妳要知道, 無論任何功夫, 拳腳踭膝都是以腰發力為主, 而妳做到這個景界, 腰和nip多餘肉會同妳講....bye-bye.
(6)加上社會壞人多, 功夫是用來保護自已和保護自已身邊的人, 所以學吓是有益的, (其實最實際的功夫就是"話插眼, 就撩陰", "向人眼吐口水","踩腳尖", "且頭髮, 耳子", "咬人條頸',"用頭頂或膊頭頂人下爬" 等等,):
蓉蓉, 大家一起努力, 因夏天好快到, 而fit一些才ok, 努力呀, 支持妳.
- 回復 蓉蓉
- 多謝呀！我係菲力偉重有好多餘額末用，果處都
係只做女賓，我尋日去想做運動唔記得帶鞋，做左
瑜伽，依家成身痛，唔知會唔會腹直肌拉傷．
煮食我唔識，〝典型港女〞
不過做日本
菜有得諗，好似無咁油．
ｐ．ｓ．今晚好似會去打邊爐
- 回復 py4t
- 蓉蓉: 多謝呀！我係菲力偉重有好多餘額末用，果處都你打邊爐都可以只食蔬菜不食肥牛。
係只做女賓，我尋日去想做運動唔記得帶鞋，做左
瑜伽，依家成身痛，唔知會唔會腹直肌拉傷．
煮食我唔識，〝典型港女〞不過做
- 回復 蓉蓉
- Alex: (1)早餐不要太豐富, 少脂肪為主, 午餐可以食平常一些, 晚餐少澱粉為主, 而太執著會好辛苦.(其實節食真是好辛苦的)唉！尋晚去飲人地公司三十週年宴，ｄ翅好似筷子咁粗，龍蝦球乒乓波拱大，
(2)運動是好重要的, 對不習慣運動的人來說, 運
重芝士汁依麵底．．．．美點雙輝、紅豆沙超好味，重飲埋可樂，飯後坐係
度打左四圈，跟著老板娘車到返屋企門口，行唔到幾步路，點減肥？
- 回復 py4t
- 蓉蓉: 唉！尋晚去飲人地公司三十週年宴，ｄ翅好似筷子咁粗，龍蝦球乒乓波拱大，你住幾樓呀？你可以行樓梯上樓當做運動.
重芝士汁依麵底．．．．美點雙輝、紅豆沙超好味，重飲埋可樂，飯後坐係
度打左四圈，跟著老板娘車到返屋企門口，行
快D學忍功啦，想減肥一定要忍得口.
- 回復 蓉蓉
- py4t: 你住幾樓呀？你可以行樓梯上樓當做運動.多謝呀，會喇會喇，我會和Alex設計下餐單，
快D學忍功啦，想減肥一定要忍得口.
以我的飲食習慣，保持到標準體重已是奇蹟，
但配額已用完，今年真系肥左ｄ，要忍口了．
- 回復 Alex
- 每天看著餐單生活是好辛苦, 在ON DIET時, 我會帶早餐返工, 而晚餐會飲湯(健脾和無完全飛油的湯), 但在運動的那天, 我會拼命食, 最鍾意食果樣就食果樣, 但要高PROTEIN, 高CARBON, 但在運動時我會拼到盡, 用盡之前食回來的能量. 點滴無存.
如妳今次成功, 朋友對妳的佩服和羨慕, 就會使妳行上一條不淮自已肥的道路, 其實KEEP FIT的方向不是只在靚方面, 因靚的觀點是各人也不同, 但在健康方方面, 好多人都會認同, 而病痛都少好多的, 而皮膚都會靚些.
- 回復 蓉蓉
- Alex: 每天看著餐單生活是好辛苦, 在ON DIET時, 我會帶早餐返工, 而晚餐會飲湯(健脾和無完全飛油的湯), 但在運動的那天, 我會拼命食, 最鍾意食果樣就食果樣, 但要高PRO我今朝正是帶早餐，一片麥包塗牛油、花生醬少許，半隻蕉，半杯奶茶．
