推手是太極中必學的功夫。

推手分很多種，

有單推、雙推、七星、九宮、大履、纏絲、俯仰、肘履及自由推手等等。

履，應該是手傍的，太極十三勢之一。

推手主要練腰的靈活及感覺，

亦是技擊的入門基本功。

與師傅練推手很辛苦，

壓迫感很大，

又無得“蛇王”！

跟師兄練最好，

可以一面練一面傾偈，

有時郁郁手就可以了！

學推手一般都是學單推開始，

主要只是練履、擠、馬步和腰，

初學都會覺得得累。

此外，

亦要彼此推腰，

加強腰的柔軟及力量。

很多朋友練推手時只顧以手力來推及撥，

這就與推手的原意不太合了。

一般推手是以腰帶動手的，

手移動的幅度不應太大。

太極是以腰以主的，

這點不能弄錯！

練到一定程度後，

對太極有了基本的了解後，

可以開始自由推手，

不可移步，看你的本事，

讓對方失重心就可以了。

說難不難，

基本就是引進落空合即出，牽動四兩撥千斤！

但絕對不易！