正式練吳家太極拳的會練內功，

陰陽段廿四式，

先練陰段後練陽段。

陰段主練耐力及強固身體，

陽段主練發勁及技擊。

陳家太極，功拳同練，練拳同時練功，

楊家及其他家的則不太清楚，

但很少聽說過他們有練。

功在長勁，

常說的：練拳不練功，到老一場空，

不練功的，打出來的拳會較差，

除非你很用功練及有很好的師傅教你，

否則多難成氣候。

除了拳外，對練劍、刀、槍、技擊均有很大幫助。

練功是頗辛苦的，

初練時，練到兩腳都會發抖，

可以看著汗由皮膚慢慢湧出，

夏天練完，會全身內外盡濕。

但練久了之後則會覺精神倍加，步履輕盈，

打拳、練劍、練刀會更為柔和及能一氣呵成。

練功一定要師傅指點才可，否則會出偏，

出偏後就麻煩了！